Aktuelle Kurse im grow.


HATHA YOGA PRÄVENTIONSKURSE mit Julia Crüsemann

Alle Termine für 2024

AbJanuar 2024 gibt es neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.

  • Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
  • Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
  • Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

KURS MM1 Mittwoch 17.01. - 06.03.2024, 9.30 -11.00h

KURS MM2 Mittwoch 20.03. - 08.05.2024, 9.30 -11.00h

KURS MM3 Mittwoch 29.05. - 17.07.2024, 9.30 -11.00h

KURS MM4 Mittwoch 28.08. - 16.10.2024, 9.30 -11.00h

KURS MM5 Mittwoch 30.10. - 18.12.2024, 9.30 -11.00h

 

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

KURS Di1 Dienstag 16.01. - 05.03.2024, 20.00-21.30h

KURS Di2 Dienstag 19.03. - 07.05.2024, 20.00-21.30h

KURS Di3 Dienstag 28.05. - 16.07.2024, 20.00-21.30h

KURS Di4 Dienstag 27.08. - 15.10.2024, 20.00-21.30h

KURS Di5 Dienstag 29.10. - 17.12.2024, 20.00-21.30h

 

KURS MA1 Mittwoch 17.01. - 06.03.2024, 18.00 -19.30h

KURS MA2 Mittwoch 20.03. - 08.05.2024, 18.00 -19.30h

KURS MA3 Mittwoch 29.05. - 17.07.2024, 18.00 -19.30h

KURS MA4 Mittwoch 28.08. - 16.10.2024, 18.00 -19.30h

KURS MA5 Mittwoch 30.10. - 18.12.2024, 18.00 -19.30h

 

Jeweils 8 Termine

Teilnahme je 155 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

 

Vor Ort im Studio

grow.

Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus

20357 Hamburg



*Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

 

BUCHUNG: mail@juliacruesemann.de

Ein Kurs für alle, die ins Yoga einsteigen wollen oder schon länger dabei sind.

Eine vielseitige Yogapraxis bei der du die Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln. Neben den Yogahaltungen, lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst


Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind.

 
Inhalt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation. Dabei wird sowohl fließend geübt, als auch mal etwas länger gehalten, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen.
Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung - manchmal begleitet von Klang und Konzentrationsübung zur Meditation, so dass du nach der Praxis gelassen und entspannt in den Alltag gehen kannst.

Diese Kurse sind als Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von der Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.
Bitte kläre vorab, ob und in welcher Form deine Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt.  Die Krankenkassen verlangen, dass du von deinem Kurs 80% wahrgenommen hast, damit er anerkannt wird. Verpasste Kurstermine können nachgeholt werden.

Anmeldung direkt bei Julia Crüsemann

 

www.juliacruesemann.de


YIN YOGA & SOUND mit Julia Crüsemann vor Ort und online

Freitag 18.00h - 19.30h, Yin Yoga & Sound
Relax - Go deep - komm entspannt in den Abend, begleitet von Monochord, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten - mit Tiefenentspannung zum Abschluss. Die sanfte Yogapraxis des Yin bringt dich gut geerdet in den Abend.
Im Yin Yoga werden die Dehnungen drei bis fünf Minuten gehalten, um so das Bindegewebe zu erreichen. Durch die Reize wird das Binde- oder Fasziengewebe geschmeidig gehalten und kann sich mit neuer Feuchtigkeit und Nährstoffen aufsaugen.
Yin Yoga ist eine effektive Ergänzung und Ausgleich zu deiner aktiven Yogapraxis und diversen Sportarten.
Für einen Platz vor Ort oder den Zugangslink über Zoom melde dich an: mail@juliacruesemann.de
ORT/ Online über Zoom aus dem

grow.
Karolinenstrasse 7a - Hinterhof/Obergeschoß
20357 Hamburg

 

PREIS: 17 Euro

10er Karte 160 Euro (3 Monate gültig) / 5er Karte 82 Euro (2 Monate gültig) / Vertrag monatlich 58 Euro


Anmeldung per Email:

mail@juliacruesemann.de

 

www.juliacruesemann.de

Direkte Buchung über das Buchungssystem:


SOUNDHEALING mit Julia Crüsemann

SOUNDHEALING 2024

Freitag, 19. Januar 2023, 20.00h - 21.00h

Freitag, 16. Februar 2023, 20.00h - 21.00h

Freitag, 22. März 2023, 20.00h - 21.00h

Freitag, 26. April 2023, 20.00h - 21.00h

Freitag, 31. Mai 2023, 20.00h - 21.00h

*LANGEYOOOGANACHT Freitag, 21. Juni 2023, 20.00h - 21.00h*

Freitag, 12. Juli 2023, 20.00h - 21.00h

Freitag, 30. August 2023, 20.00h - 21.00h

Freitag, 13. September 2023, 20.00h - 21.00h

Freitag, 18. Oktober 2023, 20.00h - 21.00h

Freitag, 15. November 2023, 20.00h - 21.00h

Freitag, 20. Dezember 2023, 20.00h - 21.00h

 


vor Ort im
grow.
Karolinenstr. 7a am Tschaikowskyplatz - Hinterhof
20357 Hamburg

 

Absolute Entspannung.
Du kannst es dir gemütlich machen und einfach die Klänge genießen.
Es gibt nichts mehr zu tun.
Du genießt ein Klangbad mit Klangschalen, Monochord und verschiedenen Klanginstrumenten und kannst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.
Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen.
Der Kurs findet ausschließlich offline im Studio statt.

grow.
Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus
20357 Hamburg

17 EUR

Anmeldung: mail@juliacruesemann.de oder über das Buchungssystem:


MEDITATION & ENERGIEARBEIT mit Janna Celina Generlich

Stell dir einen Raum vor, in dem du alles im Außen sein lassen kannst, zur Ruhe kommst und in Kontakt mit dir und deiner inneren Welt trittst. Nimm dir eine Stunde Zeit für dich, in der du die Verbindung zu dir selbst stärkst, altes loslassen und neues integrieren kannst, deine Schwingung erhöhst und deine Herzenergie stärkst.

Die geführten Meditationen variieren jede Woche intuitiv. Es geht darum, loszulassen, was dir nicht mehr dient und dir über dein Sein, dein Wirken und deiner Schöpferkraft bewusst zu werden.

Unterstützt mit energetischer Arbeit kann diese Stunde wertvolle Veränderungsprozesse anstoßen und deine Selbstheilungskräfte aktivieren.

 

Inhalte der Stunde:

Ich werde jede Stunde individuell je nach Thema gestalten. Ich gebe dir Input zu einem Thema, lese dir etwas vor oder starte die Stunde mit Atem- oder Reflektionsübungen. Wir werden ca. 40 Minuten in der geführten Meditation verbringen. Zum Abschluss der Meditation halte ich Energiepunkte an deinem Körper, vertiefe die Energiearbeit oder gebe dir Zeit zum Journaling.

 

Wann: Jeden Dienstag von 18:00h - 19:00h

 

Wo: grow.- Raum für Wachstum

Karolinenstraße 7a, Hinterhaus, 1. OG

20357 Hamburg

 

Option: Online via Zoom

 

Einzelstunde: 15€

10er - Karte: 135€ (3 Monate gültig)

5er - Karte: 67,50€ (2 Monate gültig)

 

Anmeldung per Mail an kontakt@jannaenergiearbeit.de

 

Mehr über Janna erfährst du hier:

www.jannaenergiearbeit.de