Aktuelle Kurse im grow. im Juni 2020


Hatha Yoga Präventionskurse mit Julia Crüsemann

Neue Termine ab 28. Oktober 2020

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

Start 28.10.2020, Mittwoch 9.30h -11.h, 8 Termine, Teilnahme 145Euro

28.10./04.11./11.11./18.11./ 25.11./09.12./16.12./23.12.2020

Kurs-ID: 20171110-965319

 

Yoga am Abend
Start 28.10.2020, Mittwoch 18-19.30h, 8 Termine, Teilnahme 145 Euro

28.10./04.11./11.11./18.11./ 25.11./09.12./16.12./23.12.2020

Kurs-ID: 20171110-965319

grow.
Karolinenstrasse 7a - Hinterhof/Obergeschoß
20357 Hamburg

 

Anmeldung direkt bei Julia Crüsemann:

mail@juliacruesemann.de

 

www.juliacruesemann.de

Ein Kurs für alle, die ins Yoga einsteigen wollen oder schon länger dabei sind.

Eine vielseitige Yogapraxis bei der du die Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln. Neben den Yogahaltungen, lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst


Die Teilnehmerzahl ist zur Zeit begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind.

 
Inhalt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation. Dabei wird sowohl fließend geübt, als auch mal etwas länger gehalten, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen.
Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung - manchmal begleitet von Klang und Konzentrationsübung zur Meditation, so dass du nach der Praxis gelassen und entspannt in den Alltag gehen kannst.

Diese Kurse sind als Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von der Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.
Bitte kläre vorab, ob und in welcher Form deine Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt.  Die Krankenkassen verlangen, dass du von deinem Kurs 80% wahrgenommen hast, damit er anerkannt wird. Verpasste Kurstermine können nachgeholt werden.


Yin Yoga & Sound mit Julia Crüsemann

Jeden Freitag 18.00h - 19.30h, offener Kurs

 

Relax - Go deep - komm entspannt in das Wochenende, begleitet von Monochord, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten - mit Tiefenentspannung zum Abschluss. Die sanfte Yogapraxis des Yin bringt dich gut geerdet in den Abend.
Im Yin Yoga werden die Dehnungen drei bis fünf Minuten gehalten, um so das Bindegewebe zu erreichen. Durch die Reize wird das Binde- oder Fasziengewebe geschmeidig gehalten und kann sich mit neuer Feuchtigkeit und Nährstoffen aufsaugen.
Yin Yoga ist eine effektive Ergänzung und Ausgleich zu deiner aktiven Yogapraxis und diversen Sportarten.
Im grow. gibt es aktuell maximal 9 Mattenplätze, melde dich rechtzeitig bei Julia an: mail@juliacruesemann.de

 

ORT:

grow.
Karolinenstrasse 7a - Hinterhof/Obergeschoß
20357 Hamburg

 

PREIS: 16 Euro

10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro

 

www.juliacruesemann.de


Hula im grow. mit Sonja

Hast Du Lust auf gute Laune im Herbst?
Hula ist ein erzählender Tanz aus Hawaii. Mit seinen Bewegungen und Geschichten tauchst Du ein in die hawaiische Kultur und erlebst hautnah den Aloha Spirit. Hula bedeutet übersetzt soviel wie "überströmende Sonnenergie" und das wird beim Tanzen deutlich spürbar.

Er macht einfach gute Laune. Probier es aus!
Hula wird allein in der Gruppe getanzt. Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen.
Bring einfach Sportbekleidung und wenn Du magst einen Pareo oder weiten Rock mit. 
Ich freu mich auf Dich.  E KOMO MEI!

2008 habe ich begonnen Hula zu tanzen und bin regelmäßig auf Hawaii und am Bodensee zur Fortbildung bei meiner Kumu Hula Puna Kalama Dawson.
Seit 2012 biete ich immer wieder Hulasharings an und habe auch eine fortlaufende  Kintertanzgruppe.  Hula mai ʻoe!

 

START: 23.10.2020

Freitag 16:15-17:45 Uhr

Daten: 23.10.-4.12.20, 6 Termine  (am 27.11. findet es nicht statt).

 

Einführungspreis: 59€ für alle 6 Termine
Du kannst auch gern eine Probestunde machen und schauen, wie es Dir gefällt.

 

Anmeldung:

Sonja Robak:  0176 85710411


Iyengar Yoga im grow. und online über Zoom mit Nina

Du bist herzlich eingeladen:
- Wenn du Lust hast mit dem Yoga üben zu beginnen
oder
- vielleicht schon übst und mehr ins Detail gehen möchtest.


Im Iyengar Yoga geht es um präzises und detailliertes Üben. Durch das bewusste Ausrichten des gesamten Körpers und dem achtsamen Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem, wird das gesamte Wesen vereint und die ganzheitliche Gesundheit gefördert.
Eine Anmeldung ist sowohl für den Präsenzunterricht im grow. als auch für die Teilnahme am Online Kurs erforderlich, da die Plätze leider begrenzt sind!

 

Dienstags 18.00 - 19.30h - Kurseinstieg jederzeit möglich

 

Für Anmeldung und mehr Infos schreib mir gern unter
ninabartels@outlook.de


Budokon Yoga with Team Budokon Hamburg – Sibille & Winnie

Budokon Yoga is a unique and modern combination of traditional Hatha Yoga and elements of Martial Arts. In Budokon Yoga we concentrate more on the transitions from posture to posture rather than holding them for a long time. The fluid and powerful movements develop physical and mental strength and focus. The movements are executed slowly and controlled, perfectly paced for a mindful practice. Some say it looks like a dance – and truly, to us it feels like a dance between the warrior and the yogi in us.

Join our class if you are looking for a powerful and physically demanding practice combined with calming the mind through meditation.

Sibille and Winnie both got certified as Budokon instructors at Budokon headquarters in Miami and constantly continue their education through practice and trainings.

 

Start 06. August

Thursdays: 18:15 - 19:30h

 

Prices*

Try Budokon Hamburg 10€

Single class 14€

5 classes 60€

10 classes 115€

 

*Special starter prices for the first three months

Contact & bookings

 

Q.YOGA - Sibille Quentin

www.sibillequentin.com

 

Winnie Collins

www.wimanuco-yoga.com

 

Instagram: @budokon_hamburg



Strala Yoga mit Jana Ciura

STRALA YOGA ENERGIZE (Livestream)

Montag | 18:30 - 19:30 Uhr

 

STRALA YOGA Morning Flow (Livestream)

Mittwoch | 8:30 - 9:00 Uhr

 

STRALA YOGA Strong (Livestream)

Donnerstag | 18:30 - 19:00 Uhr

 

STRALA YOGA Relax (Livestream)

Sonntag | 19:00 - 19:30 Uhr

 

Einzelstunde 60 Minuten: 16 €

Einzelstunde 30 Minuten: 10 € (gratis 7-Tage-Probeabo)

 

Flatrate: 50 € pro Monat für alle Online Klassen

 

Anmeldung: jana-ciura.com/klassen

 

Strala Morning Flow ist ein sanft-dynamischer Start in den Tag. Nach der Klasse fühlst du dich wach, energiegeladen und bereit für den Tag.

 

Strala Energize ist ein dynamischer Flow der Kräftigung und Entspannung ineinander schmelzen lässt. Nach der Stunde fühlst du dich locker und energiegeladen. Perfekt, um die Akkus aufzuladen und Energie zu tanken.

Strala Strong ist ein kraftvoller Flow. Du baust mit Leichtigkeit Kraft und Beweglichkeit auf. Nach der Stunde fühlst du dich Superhelden-stark. Perfekt, wenn du Lust auf Bewegung und ein lockeres Spiel mit Herausforerungen hast.

 

Strala Relax ist ein entspannender Flow. Du lässt den Tag mit lockerer Bewegung und sanften Stretches ausklingen.


Intuitiver Heilungsraum KATspace mit Katrin Aschermann

Die kollektive Gruppenintelligenz des KATspaces birgt ein enormes Transformationspotential. Wir kommen nicht durch Zufall in dieser Konstellation zusammen. Jeder bringt individuelle Geschenke durch seine An-Wesenheit mit. Das kollektive Heilungspotential ist aktiviert. Ich unterstütze dies, indem ich daraus ein stimmiges Setting für den jeweiligen Abend kreiere. Ich verstehe mich als klarer bewusster Kanal, der Energien, Emotionen, versteckte Themen, Ressourcen und Potentiale erkennt und für den KATspace zum Fließen bringt.

Als Therapeutin und spiritueller Coach ist es mir wichtig, dass alle Teilnehmer im Hier und Jetzt, mit beiden Beinen auf dem Boden als auch in ihrem eigenen Körper ankommen. So ist es möglich, unseren Verletzungen, die im Kontakt mit anderen Menschen entstanden sind, zu begegnen. Jetzt ist der Raum offen für neue heilsame Erfahrungen.

 

DEINE TRANSFORMATION:

Im KATspace achten wir Deine persönlichen Grenzen und Rhythmen. Respekt, Wertschätzung und Achtsamkeit sind gemeinsame Werte. Dadurch kannst Du Dich tiefer öffnen. Deine Verletzlichkeit, das Tor zu Deinem verwundeten inneren Kind wird spürbar. Sobald es liebevolle Zuwendung erfährt, können Verletzungen heilen. Dein geliebtes inneres Kind beginnt wieder zu spielen, sich auszudehnen, sich anderen zu zeigen und neugierig die Welt zu erkunden. Du findest Deinen angemessenen Platz in der Welt.

 

TERMINE:

Donnerstags von 20:00 - 22:30 Uhr, jeweils 6 Termine

Neue Termine coming soon!

 

PREISE:

1 Block ( 6 Termine): 195,- / 2 Blocks (12 Termine):370,- / 3 Blocks (18 Termine): 520,-

4 Blocks (24 Termine):650,- / Probeabend (einmalig):25,- / Bei finanziellen Engpässen frag trotzdem an!

ANMELDUNG & INFOS:

Katrin Aschermann

Heilpraktikerin für Psychotherapie Traumalösung, Stressregulation, Bindungsdynamiken

Mobil +49 152 28699522 info@katrinaschermann.de

Facebook: @KATspace.de

Instagram: katrin_aschermann

www.KATspace.de