Aktuelle Kurse im grow. im Juni 2020


20. Juni 2020 – Programm der Yoganacht Hamburg im grow.

Hatha Yoga Präventionskurse mit Julia Crüsemann

Start 16.06.2020, Dienstag 7.30-8.30h,  8 Termine,  Teilnahme 125 Euro

16.06./23.06./30.06./07.07./ 14.07./21.07./28.07./04.08.2020
Kurs-ID: 20171110-965322


Start 17.06.2020, Mittwoch 8.00-9.15h,  8 Termine, Teilnahme 135 Euro

17.06./24.06./01.07./08.07./ 15.07./22.07./29.07./05.08.2020

Kurs-ID: 20171110-965320

Start 17.06.2020, Mittwoch 18-19.30h, 8 Termine, Teilnahme 145 Euro

17.06./24.06./01.07./08.07./ 15.07./22.07./29.07./05.08.2020

Kurs-ID: 20171110-965319

 

grow.
Karolinenstrasse 7a - Hinterhof/Obergeschoß
20357 Hamburg

 

Anmeldung direkt bei Julia Crüsemann:

mail@juliacruesemann.de

Ein Kurs für alle, die ins Yoga einsteigen wollen oder schon länger dabei sind.

Eine vielseitige Yogapraxis bei der du die Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln. Neben den Yogahaltungen, lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst


Die Teilnehmerzahl ist zu Zeit auf 4 Teilnehmer*innnen begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind.

 
Inhalt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation. Dabei wird sowohl fließend geübt, als auch mal etwas länger gehalten, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen.
Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung - manchmal begleitet von Klang und Konzentrationsübung zur Meditation, so dass du nach der Praxis gelassen und entspannt in den Alltag gehen kannst.

Diese Kurse sind als Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von der Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.
Bitte kläre vorab, ob und in welcher Form deine Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt.  Die Krankenkassen verlangen, dass du von deinem Kurs 80% wahrgenommen hast, damit er anerkannt wird. Verpasste Kurstermine können nachgeholt werden.


Yin Yoga & Sound mit Julia Crüsemann

Yin Yoga und Sound im grow. und online über Zoom

mit Julia Crüsemann

 

Freitag 18.00h - 19.30h / 05., 12., 26. Juni 2020

 

Relax - Go deep - komm entspannt bei dir zuhause oder im grow. in das Wochenende begleitet von Monochord, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten - mit Tiefenentspannung zum Abschluss. Die sanfte Yogapraxis des Yin bringt dich gut geerdet in den Abend.
Im grow. gibt es aktuell 4 Mattenplätze, melde dich rechtzeitig bei Julia an:
mail@juliacruesemann.de

 

ORT:

grow.
Karolinenstrasse 7a - Hinterhof/Obergeschoß
20357 Hamburg

 

oder als Online Kurs über Zoom

 

PREIS: 16 Euro / 10 Euro online ermäßigt (nach eigenem Ermessen)

10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro - offline weiter gültig.

 

WIE GEHT YOGA ONLINE?

Livestream über Zoom per Zugangslink

- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen



Strala Yoga mit Jana Ciura

STRALA YOGA ENERGIZE (Livestream)

Montag | 18:30 - 19:30 Uhr

 

STRALA YOGA Morning Flow (Livestream)

Mittwoch | 8:30 - 9:00 Uhr

 

STRALA YOGA Strong (Livestream)

Donnerstag | 18:30 - 19:00 Uhr

 

STRALA YOGA Slooow Down (Livestream)

Sonntag | 18:30 - 19:30 Uhr

 

Einzelstunde 60 Minuten: 16 €

Einzelstunde 30 Minuten: 10 €

 

Flatrate: 50 € pro Monat für alle Online Klassen

 

Anmeldung: jana-ciura.com/klassen

 

Strala Morning Flow ist ein sanft-dynamischer Start in den Tag. Nach der Klasse fühlst du dich wach, energiegeladen und bereit für den Tag.

 

Strala Energize ist ein dynamischer Flow der Kräftigung und Entspannung ineinander schmelzen lässt. Nach der Stunde fühlst du dich locker und energiegeladen. Perfekt, um die Akkus aufzuladen und Energie zu tanken.

Strala Strong ist ein kraftvoller Flow. Du baust mit Leichtigkeit Kraft und Beweglichkeit auf. Nach der Stunde fühlst du dich Superhelden-stark. Perfekt, wenn du Lust auf Bewegung und ein lockeres Spiel mit Herausforerungen hast.

 

Strala Slooow Down ist ein luxuriös langsamer Flow. Er gibt dir viel Raum und Zeit in dich reinzuspüren und tiefe Ruhe zu finden. Nach der Stunde fühlst du dich locker und tiefenentspannt.


Intuitiver Heilungsraum KATspace mit Katrin Aschermann

Die kollektive Gruppenintelligenz des KATspaces birgt ein enormes Transformationspotential. Wir kommen nicht durch Zufall in dieser Konstellation zusammen. Jeder bringt individuelle Geschenke durch seine An-Wesenheit mit. Das kollektive Heilungspotential ist aktiviert. Ich unterstütze dies, indem ich daraus ein stimmiges Setting

für den jeweiligen Abend kreiere. Ich verstehe mich als klarer bewusster Kanal, der Energien, Emotionen, versteckte Themen, Ressourcen und Potentiale erkennt und für den KATspace zum Fließen bringt.

Als Therapeutin und spiritueller Coach ist es mir wichtig, dass alle Teilnehmer im Hier und Jetzt, mit beiden Beinen auf dem Boden als auch in ihrem eigenen Körper ankommen. So ist es möglich, unseren Verletzungen, die im Kontakt mit anderen Menschen entstanden sind, zu begegnen. Jetzt ist der Raum offen für neue heilsame Erfahrungen.

 

DEINE TRANSFORMATION:

Im KATspace achten wir Deine persönlichen Grenzen und Rhythmen. Respekt, Wertschätzung und Achtsamkeit sind gemeinsame Werte. Dadurch kannst Du Dich tiefer öffnen. Deine Verletzlichkeit, das Tor zu Deinem verwundeten inneren Kind wird spürbar. Sobald es liebevolle Zuwendung erfährt, können Verletzungen heilen. Dein geliebtes inneres Kind beginnt wieder zu spielen, sich auszudehnen, sich anderen zu zeigen und neugierig die Welt zu erkunden. Du findest Deinen angemessenen Platz in der Welt.

 

TERMINE:

Donnerstags von 20:00 - 22:30 Uhr, jeweils 6 Termine

Beginner III: 25. Juni + 02. Juli + 09. Juli + 16.Juli + 23.Juli + 30. Juli 2020

Advanced I: 06. Aug. + 13. Aug. + 20. Aug. +27. Aug. + 03. Sep. + 10. Sep. 2020

(geschlossene Gruppe, Voraussetzung: Teilnahme an mind. einem Beginner-Block)

 

PREISE:

1 Block ( 6 Termine): 195,- / 2 Blocks (12 Termine):370,- / 3 Blocks (18 Termine): 520,-

4 Blocks (24 Termine):650,- / Probeabend (einmalig):25,- / Bei finanziellen Engpässen frag trotzdem an!

ANMELDUNG & INFOS:

Katrin Aschermann

Heilpraktikerin für Psychotherapie Traumalösung, Stressregulation, Bindungsdynamiken

Mobil +49 152 28699522 info@katrinaschermann.de

Facebook: @KATspace.de

Instagram: katrin_aschermann

www.KATspace.de